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친절한금자씨의PICK74

"임신 중에도 우유를 마셔야하는 이유" 임신 중에 우유를 마셔야 하는 이유는 여러가지가 있는데 우유는 태아의 건강한 성장과 임신부의 전반적인 건강을 돕는 중요한 영양소들을 제공하는 식품이지만 일부 임신부들은 우유를 마시지 않거나 섭취를 꺼리는 경우가 있습니다. 하지만 우유는 임신 중 필수적으로 섭취해야 하는 여러 중요한 영양소들을 포함하고 있고 우유의 섭취가 왜 중요한지에 대해 자세히 설명해드리겠습니다.1. 칼슘 공급임신 중 가장 중요한 영양소 중 하나는 바로 칼슘인데 칼슘은 태아의 뼈와 치아가 정상적으로 발달하도록 돕는 중요한 미네랄입니다. 임신부는 자신의 신체와 태아를 위해 하루에 필요한 칼슘량을 충족해야 하고  우유는 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 우유 1컵에는 약 300mg의 칼슘이 들어있는데 하루 권장 섭취량을 쉽게 채울 수 있습니다... 2025. 2. 17.
"산후조리원비 바우처로 결제하지마세요" 2025년 출산을 앞둔 분들이라면 의료비 공제 그리고 산후조리원 비용공제 잘 챙기시길 바랍니다.의료비 공제는 내 연봉의 3% 초과분에 대해 최대 700만 원 한도로 15% 세액공제를 해줍니다.산후조리원 공제는 3% 초과분기준 없이 출산 1회당 최대 200만 원 한도로 15%로 세액 공제를 해줍니다.2024년 1월 1일부터는 소득기준도 사라져 모든 근로자가 산후조리원 비용에 대해 세액공제를 받을 수 있습니다. 예를 들어 산후조리원 비용이 300만 원이 나왔다면 최대 200만 원까지만 공제대상 여기서 공제대상 금액의 15%를 세약공제(200만 원 X15%=30만 원)해줍니다. 그 외에도 바우처 결제의 단점을 몇 가지 더 알아보도록 하겠습니다. 1. 바우처 결제의 제한된 사용처산후조리원비를 바우처로 결제하는 .. 2025. 2. 17.
"아이의 식습관, 연령별 교육법으로 완성하기" 1. 생후 6-10개월다양한 식재료와 식감을 경험하고 맛볼 수 있게 해주어야 합니다. 되도록 아이가 스스로 음식을 탐색할 수 있는 기회를 주면 좋습니다. 나중에 자아가 생겨 입맛에 대한 호불호가 생기는 시기가 왔을 때 음식, 식재료에 대한 거부감이 줄어듭니다.스틱을 입에 넣었다가 켁켁, 우엑하는 반응은 음식을 삼킬 때는 어느 정도 씹고 어느 정도의 양을 나눠서 삼켜야 하는지 아이 스스로 경험을 통해 알아가는 과정입니다. 자연스러운 모습이니 너무 놀라거나 흥분된 모습을 보이기보다는 안심시켜 줄 수 있는 반응을 해줘야 합니다. 씹는 입 모양을 모델링해주는 것이 발림직합니다. 2. 생후 10-16개월같은 재료라도 다양한 조리법으로 제공하면서 여러 가지 식감과 맛을 느낄 수 있게 해줘야 합니다. 돌전후로 이유식.. 2025. 2. 13.
"임신 가능성 높이는 방법: 배란일을 기준으로 준비하기!" 임신을 계획 중이라면 정확한 타이밍이 중요합니다.배란일이 임신 가능성이 가장 높을 것 같지만, 실제로는 배란 전날과 이틀 전이 가장 높은 확률을 보입니다.배란일 전후 주요 날짜의 구체적인 임신 가능성을 알려드리겠습니다.1.배란 주기별 임신 가능성 (%)1) 배란 3일 전 : 16%이 시기는 임신 가능성이 꾸준히 올라가기 시작하는 중요한 시점입니다. 배란 3일 전에는 정자가 여성의 체내에서 생존하며 배란을 기다릴 수 있어, 적절한 타이밍으로 관계를 가진다면 임신 확률이 높아집니다.2) 배란 2일 전 : 26%(가장 높습니다)배란 주기 중 가장 높은 임신 가능성을 보이는 시점입니다. 이날 정자와 난자가 만나기 가장 좋은 환경이 만들어져 임신을 목표로 한다면 반드시 체크해야 하는 날입니다. 3) 배란 1일 전.. 2025. 2. 13.
"토마토 효능 : 정자 건강을 지키며 임신 준비는 철저히" 임신을 준비하는 남성의 건강도 매우 중요합니다. 특히 정자 건강은 임신 성공에 큰 영향을 미치는데 이때 식습관과 영양소가 중요한 역할을 하고 토마토는 남성의 생식 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 식품입니다. 토마토에는 다양한 비타민과 항산화 물질이 포함되어 있고 남성의 건강을 개선하고 정자 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이제 토마토가 남성의 생식 건강에 미치는 영향을 알아보도록 하겠습니다.1. 토마토의 주요 성분토마토는 비타민 C, 비타민 A, 엽산, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있고 그중에서도 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질이 중요한 역할을 합니다. 라이코펜은 토마토가 붉은색을 가지게 만드는 성분이기도 하고 남성의 생식 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니.. 2025. 2. 12.
"고온 환경이 태아에 미치는 위험 요소" 아랫배 따듯하게 하면 착상에 도움이 된다고 알려져 있지만 오히려 위험할 수도 있습니다.임신을 준비하거나 시험관 시술(IVF)후 찜질, 핫팩, 뜨거운 목욕, 사우나, 족욕이 착상에 도움이 된다고 생각하지만 과학적 연구들은 고온 노출이 착상과 임신 유지에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 경고하고 있습니다. 과학적으로 확인된 고온의 위험성은 임신 중 체온이 정상범위(36.1~37.3)를 벗어나 39도 이상 상승할 경우, 선천성 기형과 유산의 위험이 증가할 수 있습니다.**"Maternal Use of Hot Tub and Major Structural Birth Defects: A Cohort Study" (2010)**라는 연구는 임신 중 뜨거운 욕조(핫탑) 사용이 아기의 주요 구조적 기형과 어떤 관계가 있.. 2025. 2. 12.

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