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친절한금자씨의PICK74

"임신 준비 기간에 음주, 임신 중 음주 안전할까?" 임신 준비 기간에 알코올 얼마나 마셔도 되는지 또 임신 중의 알코올 섭취는 태아의 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 각 시기의 권장 사항과 연구 결과를 알아 보록 하겠습니다.1. 임신 준비 기간의 알코올 섭취 권장량일반적으로 여성의 적정 음주량으로는 주당 4잔 이하로 권장합니다.​ 최근 발표된 가이드라인들에 따르면 여성의 적정 음주량은 주당 4잔(알코올 약 14g 기준) 이하를 적정량으로 보고 있고 임신을 계획하였거나 임신 중인 여성이라면 음주를 절대적으로 금기하고 있습니다. 임신 후 음주가 태아에 미치는 부정적인 영향에 대해서는 여러 연구들을 통해서 밝혀진데 반해 임신 전의 음주 습관이 여성의 차후 임신에 끼치는 영향에 대해서는 아직까지 명확하지 않습니다. 연구들 마다 음주가 여성의 생식능력에 .. 2025. 2. 20.
"임산부 환도선다 원인 통증완화" 임산부가 경험하는 환도통은 특히 임신 후기 때 혹은 체중 증가에 따라 빈번하게 발생하는 불편한 증상입니다. 환도통은 일반적으로 골반의 양쪽에 위치한 ‘환도(臀部)’ 부위에서 발생하는 통증을 말하며 이 통증은 자궁의 성장, 호르몬 변화, 체중 증가, 체형 변화 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 임산부가 겪는 환도통을 이해하며 이를 관리하는 방법을 알아보는 것이 중요합니다.1. 환도통의 원인임신 중 환도통은 여러 원인에 의해 발생할 수 있는데 주요 원인으로는 다음과 같습니다(1) 호르몬 변화임신 초기부터 후반까지 호르몬인 렙틴과 릴락신이 분비되는데 이 호르몬들은 임신에 적합한 신체 변화를 돕기 위해 골반의 관절을 느슨하게 됩니다. 이러한 변화는 골반과 환도 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.(2.. 2025. 2. 20.
"임신 중 자폐스펙트럼과 ADHD 예방을 위한 필수 영양소" 자폐스펙트럼(ASD)과 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 각각 다른 신경발달 장애로써 그 원인과 예방 방법에 대한 연구는 활발히 진행되고 있는데 임신 중의 영양 섭취는 이러한 신경발달 장애의 예방에 중요한 역할을 할 수 있다는 주장이 여러 연구에서 제시되고 있고 특히 임신 초기 몇 주 동안 태아의 뇌 발달이 결정적인 영향을 미친다는 점이 강조됩니다.1. 엽산 (Folic Acid)엽산은 임신 중 가장 중요한 영양소 중 하나인데 특히 자폐스펙트럼 장애(ASD)의 예방과 관련이 있습니다. 여러 연구에서 엽산이 자폐증 발병률을 감소시킬 수 있다는 결과가 있는데  2016년 한 연구에서는 임신 초기 엽산 보충이 자폐스펙트럼의 발병 위험을 39%까지 낮출 수 있다는 결과를 보였고 엽산은 태아의 신경관 결손.. 2025. 2. 19.
"임신 중 백일해 백신부터 어른의 예방까지, 건강을 지키는 방법" 백일해(백일해 백신)는 Pertussis라는 질병을 예방하기 위한 백신인데 백일해는 주로 기침, 콧물, 발열 등의 증상을 동반하며, 심각한 경우에는 호흡곤란, 뇌손상, 심지어 사망에 이르게 됩니다.  백일해는 매우 전염성이 강한 질병인데 특히 영유아와 어린이들에게 치명적일 수 있습니다. 따라서 백일해 예방접종은 매우 중요합니다.1. 백일해 백신 접종 시기한국에서는 백일해 예방을 위한 백신을 'Tdap'라는 복합백신으로 접종합니다. Tdap는 *디프테리아(D), 파상풍(T), 백일해(P)*을 예방하는 백신으로, 일반적으로 다음과 같은 일정으로 접종이 이루어집니다. -첫 번째 접종 (생후 2개월) 생후 2개월부터 접종을 시작하고 이때부터 백일해를 예방할 수 있도록 첫 번째 백신을 맞게 됩니다. -두 번째 접.. 2025. 2. 18.
"두 돌까지 저염식, 아기의 건강을 위한 첫걸음" 아기가 두 돌까지 무염 또는 저염식단을 유지하는 것이 여러 면에서 아기의 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 아기의 신체가 여전히 성장하고 발달하는 중요한 시기라서 무염 또는 저염식단을 통해 건강한 식습관을 형성하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 신장이 아직 미성숙하여 나트륨을 처리하는 능력이 제한적이라 과도한 염분 섭취를 피하는 것이 건강에 좋습니다.1. 신장 건강 보호아기의 신장은 미성숙한 상태로 태어납니다. 생후 2년까지는 신장이 완전히 발달하지 않기떄문에 나트륨(염분)을 과다하게 섭취하면 신장이 그 염분을 배출하는데 어려움을 겪게 됩니다. 이로 인해 혈압 상승과 신장에 과도한 부담을 주게 되어 장기적으로 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 두 돌까지 무염 또는 저염식단을 실.. 2025. 2. 18.
"유산의 진짜 이유 :정자의 DNA 손상" 유산의 원인 중 하나는 정자에 기인할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 유산은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만 그중에서 정자의 질적인 문제는 중요한 원인 중 하나로 연구되고 있습니다. 정자 자체의 문제가 유산을 초래할 수 있는 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 정자의 질과 유산정자의 질은 임신이 정상적으로 진행될 수 있는지에 큰 영향을 미치는데 정자에는 X 또는 Y 염색체가 포함되어 있고 이 염색체들이 수정란에 전달되어 태아의 성별을 결정짓게 되는데 정자의 염색체가 손상되거나 변형되면 수정란의 발달에 문제가 생길 수 있습니다. 이로 인해 유산이 발생할 수 있는 것입니다. 특히 정자에서 발생할 수 있는 염색체 이상은 수정란에 전달되어 태아의 정상적인 발달을 방해할 수 있습니다.정자의 질적인 문제는 수많.. 2025. 2. 17.

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